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  • Userya
  • 입문2016.04.06 20:5573 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1958kcal, 운동 567kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1958/ 2339

567/ 389

성공
(559)

아침식사 : 391kcal (19.97%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
소불고기 (1/2소접시, 50g) 44kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
블랙커피 (1잔, 480ml) 13kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

점심식사 : 1,063kcal (54.29%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
짬뽕라면 (1대접, 328g) 590kcal
블랙커피 (1잔, 480ml) 13kcal

저녁식사 : 504kcal (25.74%)
양배추브로콜리즙 (1회, 500ml) 80kcal
[닥터유] 99라이트바 (2개, 52g) 198kcal
구운 계란 (3개, 150g) 226kcal

운동 : 567kcal
런닝머신 걷기 (15분) 68kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
윗몸일으키기(세트) (15회) 75kcal
헬스 (40분) 330kcal
런지(세트) (15회) 48kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) 27kcal

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