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  • 오혜민
  • 입문2016.04.06 23:4318 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1588kcal, 운동 407kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1588/ 3132

407/ 522

성공
(1430)

아침식사 : 150kcal (9.45%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 588kcal (37.03%)
훈제계란(구운계란) (4개, 200g) 304kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 497kcal (31.30%)
상추쌈 (1인분) 58kcal
돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) 175kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (15개, 187g) 30kcal
돼지감자 (1회분, 150g) 114kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal

간식 : 353kcal (22.23%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal

운동 : 407kcal
빠르게걷기 (23분) 87kcal
턱걸이 (40분) 320kcal

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