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  • ssol1542
  • 정석2016.04.07 21:0959 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1624kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1624/ 1239

390/ 206

실패
(201)

아침식사 : 505kcal (31.10%)

사과 홍옥 (1개, 300g) 138kcal
딸기 (8개, 160g) 40kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
미역국 (3/4대접, 187g) 41kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 13kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 45kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g) 17kcal
뻥튀기 (1/4봉지, 15g) 55kcal

점심식사 : 142kcal (8.74%)

토마토 (1개, 250g) 35kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
양상치 (1.5소접시, 105g) 11kcal
얼린두부 (1회, 100g) 76kcal

저녁식사 : 977kcal (60.16%)

토마토스파게티 (1/2인분, 250g) 321kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
딸기 (2개, 40g) 10kcal
양상치 (1소접시, 70g) 7kcal
머스터드소스 (1/2인분) 22kcal
치즈피자 (1조각, 184g) 408kcal
카스맥주 (2잔, 400ml) 148kcal
꿀 (1/4회분, 15g) 44kcal

운동 : 390kcal
반신욕 (35분) 42kcal
헬스 (50분) 192kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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