- 오루시아
- 지존2016.04.10 12:4545 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1316kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1316/ 1216
0/ 202
실패
(302)
아침식사 : 337kcal (25.61%)
어린잎 대신 루꼴라를 썼고 저 정도는 열량등록도 안됨. 100g-16kcal 이니까...
생연어를 사시미로 드시는 분들이 있더라구요.
연어 킬러인 나로써는 솔깃 하지 않을 수 없지만 아무래도 기생충이 염려 되는지라... 특히 코스트코 생연어는 HACCP 인증도 받지 않았고 사시미 그레이드로 먹어도 된다는 등급 표시도 없는데 어케 막 드시는지.....;;
훈제 연어는 넘 짜서 별로구...
암튼 올만에 집에서 나이프&포크 들고 쳐묵!
| 데리야끼 연어구이와 현미밥 (1회분) | 337kcal |
점심식사 : 515kcal (39.13%)
샐러드를 곁들였다면 더 맛있게 먹었을 텐데...^^
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 훈제오리 채소볶음 (1회분) | 286kcal |
저녁식사 : 416kcal (31.61%)
양상추+루꼴라에 살사소스는 느끼한 카레밥과 잘 어울림.
| 카레라이스 (0.5회분, 300g) | 403kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 살사소스 (1회분, 40g) | 8kcal |
간식 : 48kcal (3.65%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 0kcal
역시 오늘도 안함.
부종이 심하고 얼굴과 몸이 가렵다.
두통은 여전히 심함...
감기 걸린 건가?! ㅠㅠ
20일동안 아침먹기, 야식끊기, 슬림한 팔 만들기, 밀가루끊기를 포기했다.
10일 남겨두고...
지금 상태로는 하루 이틀 미룰 일이 아니어서...
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