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  • 통나무몸
  • 정석2016.04.07 21:4334 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1376kcal, 운동 635kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1376/ 1410

635/ 235

성공
(435)

아침식사 : 321kcal (23.33%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
율무가루 (1.5큰술, 27g) 108kcal

점심식사 : 837kcal (60.83%)

돈가스 (1인분) 574kcal
돈가스소스 (1/2인분) 59kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
오리엔탈드레싱 (1/4큰술, 3g) 16kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal
[오뚜기] 크림스프 (1/2인분, 8g) 35kcal

저녁식사 : 93kcal (6.76%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 125kcal (9.08%)
애터미 알찬견과 (1회분, 25g) 125kcal

운동 : 635kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 340kcal
산책 걷기 (25분) 95kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal

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