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  • 정석2016.04.07 22:3320 조회0 좋아요
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04월 07일 (음식 640kcal, 운동 727kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

640/ 1602

727/ 267

성공
(1423)

아침식사 : 42kcal (6.56%)
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal

점심식사 : 370kcal (57.81%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
콩나물김치국 (1/4대접, 16g) 10kcal
잡채 (3/4인분, 67g) 112kcal
시금치고추장무침 (3/4소접시, 63g) 47kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
무장아찌 (1/2소접시, 15g) 12kcal
[동원] 알감자만두 (1개, 11g) 23kcal

저녁식사 : 225kcal (35.16%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

간식 : 3kcal (0.47%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal

운동 : 727kcal
스트레칭 (11분) 44kcal
필라테스 (22분) 105kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (37분) 481kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal

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