- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.04.07 18:2527 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 881kcal, 운동 519kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
881/ 1309
519/ 218
성공
(730)
아침식사 : 326kcal (37.00%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 75g) | 22kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 피망 녹색 (1접시, 85g) | 14kcal |
점심식사 : 320kcal (36.32%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
저녁식사 : 235kcal (26.67%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
운동 : 519kcal
| 싯업 (4분) | 24kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 힙업 브릿지 (8분) | 48kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 국민체조 (5분) | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 (53분) | 188kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
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