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  • 기슈니
  • 초보2016.04.08 10:2744 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1761kcal, 운동 17kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1761/ 1727

17/ 287

실패
(304)

아침식사 : 311kcal (17.66%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
블루베리 (1인분, 20g) 11kcal
치아시드 (1회분, 5g) 16kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 80g) 47kcal
유기농헤리티지프레이크 (1회분, 10g) 40kcal
호밀빵 (1회분, 20g) 52kcal
(이케아)링곤베리잼 (1/2회분, 10g) 17kcal

점심식사 : 578kcal (32.82%)
시금치나물 (1소접시, 10g) 6kcal
깻잎나물볶음 (1회, 20g) 15kcal
오곡밥 (1공기, 200g) 296kcal
(코스트코)해시브라운 (1회분, 60g) 125kcal
[다노] 다노닭 (1회, 100g) 119kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 796kcal (45.20%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩깨쌀 (1팩, 190ml) 100kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
호밀빵 (1회분, 30g) 79kcal
소주 (6잔, 270ml) 381kcal
두부두루치기 (1소접시, 50g) 46kcal
마티니 (1잔, 70ml) 156kcal

간식 : 76kcal (4.32%)
금귤 (6개, 84g) 58kcal
순대 (1중간접시, 10g) 18kcal

운동 : 17kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal

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