- 해피야
- 초보2016.04.07 23:0049 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1484kcal, 운동 940kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1484/ 1367
940/ 227
성공
(596)
아침식사 : 444kcal (29.92%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 수육 안심 (1회분, 110g) | 199kcal |
| 양파 (1개, 150g) | 52kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 20kcal |
점심식사 : 503kcal (33.89%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 6kcal |
| [코스트코] 블루베리베이글 (1개, 107g) | 321kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
간식 : 537kcal (36.19%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 당근 (1토막, 110g) | 37kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 3kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 140kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 70g) | 210kcal |
운동 : 940kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (120분) | 940kcal |
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