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  • 입문2016.04.09 09:5024 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 1365kcal, 운동 720kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1365/ 1404

720/ 234

성공
(526)

아침식사 : 48kcal (3.52%)
우엉차 (2회분, 200g) 8kcal
디톡 (1회분) 40kcal

점심식사 : 603kcal (44.18%)
돌솥김치알밥 (1회분) 450kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
호박나물 (1인분, 53g) 20kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g) 22kcal

저녁식사 : 639kcal (46.81%)
갈치구이 (1토막, 72g) 101kcal
비엔나소세지 (6개, 48g) 144kcal
김치볶음밥 (1/4인분, 100g) 147kcal
토마토케첩 (2큰술, 32g) 37kcal
디톡 (1회분) 40kcal
[파리바게뜨] 땅콩전병 (1회분, 30g) 134kcal
양파장아찌 (2종지, 40g) 36kcal

간식 : 75kcal (5.49%)
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) 75kcal

운동 : 720kcal
사이드레그레이즈 (20분) 160kcal
스피닝 (40분) 560kcal

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