view-top
55키로만들자
정석
2015.02.04 14:15
206 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
고민좀 들어주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고도비만인데 어떤 운동을 해야 살을 뺄수 있을지 잘 모르겠어요 좀 가르쳐주세요 ㅠ_ㅠ
프사/닉네임 영역
55키로만들자
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 늦은아침
· 달걀 노른자칼로리 어마어마하네요!
· 늦은아침
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
생리하기전 진짜 안빠지네요...
2
292
서맘
2kg 빼서 올게요
6
189
gywls*
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (8)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
난뚱띵이
02.04 15:31
55키로만들자
도움이되셨다니 정말로기뻐요 ㅎㅎ 같은 비만으로써 열심히 힘내자구요~><
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
55키로만들자
02.04 15:27
li푸딩il
감사합니다 저는 직장인이라 오후에 간식이 문제긴 해요 ㅜㅜ 먹으라고 권하시니 적게 먹기는 하지만요...
세끼 이외에 직장에서 먹는 간식 이외에는 먹는거 절대 없는데 세끼 칼로리 조절을 잘 하고 운동량을 늘려야 될까봐요... 걷기는 런닝머신 없어서 안될거같고 실내싸이클 타야겠어요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
난뚱띵이
02.04 15:21
저는 일단 음식양을 줄이고(이제처음이지만)그양에맞게 습관들이려고해요 과자나 빵 음료 그런건 저는 안먹눈게낫다고봐요 당순류 ??인가 그게 많다고 들었어요 ㅎㅎ
또 학생이시면(저처럼 ㅠㅠ)돌아다니시면되요 10분동안 계단 왓다갓다하시거나 돌면되구요 직장인이시면 의자에앉아서 스트레칭과 살빼는방법도있다규 들었어요 또 주부이시거나 그런분들은 나가야될때도있지만 고도비만인 경우는 근육이모자라니까 유산소운동을 무리하는건 않좋다고봐요 ㅠㅠ 저도 어제무리했다가 근육통이 ㅠ그래서 평소활동하시면서 활동대명사인가??그거를요~늘리고늘리고 늘리다가 이제 체력이 괜찮아졌다싶으면 그때 걷기나 뛰는것도 괜찮을것같아요~또 물을 많이마시는습관도 들이면 좋데요 ㅎㅎ
저도 생에태어나서 처음하는다이어트지만 도움이되었으면좋겠어요 ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
화화화
02.04 14:37
공지사항 댓글 동영상보시면 운동방법마니나와있어요 삼시세끼 규칙적인시간에 챙겨드시고 물도마니드세요~~ 살빠지려면 기초대사량 활동소모칼로리보다 식사칼로리를 적게해야돼요 아무리운동한대도 식이조절이안되면 살은안빠지겠죠
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
55키로만들자
02.04 14:31
저지방근육형
역시 유산소운동에 집중 해야겠네요
식단은 아침은 사과 한개 먹고 점심은 한식 먹는데 저녁을 잘못하면 폭식하게 되더라구요ㅜ.ㅜ
식단조절 하고 유산소 운동 해보겠습니다 도움 주셔서 감사해요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
가녀리고싶다
02.04 14:27
가장 쉽고 효과적인 유산소 운동은 걷기인것 같아요ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
가녀리고싶다
02.04 14:26
비밀 댓글 입니다.
비밀
등록
초보
yny002
02.04 14:23
걷기부터시작하세요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동