- 도도한네꼬
- 정석2016.04.08 20:2956 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 1284kcal, 운동 693kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1284/ 2098
693/ 349
성공
(1158)
아침식사 : 232kcal (18.07%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 유자 (1회분, 40g) | 19kcal |
점심식사 : 396kcal (30.84%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 애호박된장찌개 (1인분) | 100kcal |
저녁식사 : 495kcal (38.55%)
| 탕수육 (1회분, 100g) | 481kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
간식 : 161kcal (12.54%)
| [롯데] 목캔디 (1개, 5g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 투데이 너트한줌 프리미엄 (1회분, 20g) | 120kcal |
운동 : 693kcal
| 풀업 (5분) | 40kcal |
| 어덕션머신 (20분) | 160kcal |
| 조깅 달리기 (3분) | 21kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 웨이티드 싯업 (10분) | 60kcal |
| 풀 싯업 (23분) | 138kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
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