- 소년웬디
- 정석2016.04.10 00:3842 조회0 좋아요
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04월 08일 (음식 1818kcal, 운동 797kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1818/ 1655
797/ 275
성공
(359)
아침식사 : 290kcal (15.95%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
점심식사 : 84kcal (4.62%)
| 저지방라떼 (1회분, 300g) | 84kcal |
저녁식사 : 1,444kcal (79.43%)
불금...을 보냈습니당
| 양고기갈비 구운것 (2토막, 90g) | 332kcal |
| 찹쌀탕수육 (1회분, 80g) | 384kcal |
| 맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (4잔, 180ml) | 244kcal |
| 육회 (1중간접시, 150g) | 230kcal |
| 감자탕 (1인분, 100g) | 106kcal |
운동 : 797kcal
하이퍼익스텐션 20 20 20
레그레이즈 20 20 20 20
트라이셉스딥스 20 20 20
푸쉬업 10 10 10
마운틴클라이머 30 30 30
짐볼 크로스 레이즈 15 15 15 15
어시스턴트 푸쉬업 15 15 15
트라이앵글 스탑 플랭크 20 30초 20
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 557kcal |
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
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