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  • 입문2016.04.08 18:2320 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 1647kcal, 운동 309kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1647/ 2233

309/ 372

성공
(523)

아침식사 : 525kcal (31.88%)
삶은 계란 (1개, 105g) 165kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1/2회분, 100ml) 65kcal
단호박 (2조각, 200g) 132kcal
컬리플라워 (1소접시, 100g) 20kcal
콩 (1회분, 10g) 39kcal
[파리바게뜨]호두를 더한 호밀식빵 (1봉지, 43g) 104kcal

점심식사 : 425kcal (25.80%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
돼지감자 (1회분, 50g) 38kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
더 건강한 견과 (1회분, 20g) 104kcal
[던킨도너츠] 허니찹쌀스틱 (1개, 50g) 225kcal

저녁식사 : 583kcal (35.40%)
단호박 (2조각, 200g) 132kcal
삶은 계란 (1개, 52g) 82kcal
컬리플라워 (1소접시, 100g) 20kcal
콩 (1회분, 5g) 19kcal
[해태] 칼로리바란스 (2팩, 76g) 330kcal

간식 : 114kcal (6.92%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) 114kcal

운동 : 309kcal
벤트오버로우 (10분) 80kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
덤벨 원 암 로우 (10분) 60kcal
케이블 컬 (5분) 30kcal

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