- 다소니짱
- 정석2016.04.08 21:3335 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 664kcal, 운동 677kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
664/ 1430
677/ 238
성공
(1205)
아침식사 : 40kcal (6.02%)
| 생과일쥬스 (1컵, 150ml) | 40kcal |
점심식사 : 223kcal (33.58%)
| 단팥죽 (1인분, 100g) | 157kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 아마씨 (1종지, 4g) | 19kcal |
저녁식사 : 392kcal (59.04%)
| 생과일쥬스 (1컵, 200ml) | 53kcal |
| 호박떡 (1개, 100g) | 171kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
간식 : 9kcal (1.36%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 677kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 54kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 33kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 더블 레그 리프트 (6분) | 46kcal |
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