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  • leehaneul
  • 초보2016.04.09 21:14114 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 1061kcal, 운동 119kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1061/ 800

119/ 167

실패
(309)

아침식사 : 13kcal (1.23%)
[맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) 13kcal

점심식사 : 101kcal (9.52%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal

저녁식사 : 390kcal (36.76%)

닭가슴살 현미볶음밥

[CJ] 햇반 100%현미로지은밥 (1회분, 70g) 121kcal
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 70g) 83kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) 94kcal
미역오이초무침 (1소접시, 60.6g) 20kcal
계란 노른자 (1개, 17g) 55kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 557kcal (52.50%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 85ml) 45kcal
[삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 70g) 265kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 30g) 45kcal
순대곱창 (1인분, 150g) 202kcal

운동 : 119kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
제자리 계단 오르기 (10분) 100kcal

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초보
  • 사사천사
  • 04.09 05:34
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