사진은 아직...좀 부끄러워서요ㅠ
다이어트의 시작이 어디 있겠냐 하지만 모르는게 많아서 질문 올립니다

1. 물 많이 마셔야 하는거 맞죠?
체질에 따라서 물만 마셔도 살찐다는 분들이 계셔서

2. 현재 86kg의 여자구요ㅠ
어릴때 운동을 해서인지 살이 물렁하기 보다는
딱딱? 해요. 실제로 근육양도 많다고 하고..
그래서 운동을 잘못하면 다 근육이 되어버린다고ㅠ하던데
전 그냥 평범한 20대 처럼 빼고 싶어요

스쿼트를 해야하는지 런닝을 해야하는지
줄넘기를 해야하는지ㅠ
즉 유산소랑 웨이트랑 어떻게 해야하는지 알려주세요

3. 그리고 다이어트랑 상관은 없지만..
고도비만인 분들 겨드랑이나 사타구니? 부분들
색소침착된거 시술받으면 하얘질수 있나요ㅠ
솔직히 이게 제일 걱정되서ㅠ



무튼 몇번의 실패로 결구 80도 돌파한 여자입니다
알고 계신 팁들 다 알려주세요! 도와주세요!