다이어트

Q.실내자전거 팁좀 알려주세요~

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난이도, 시간, 자세, 속도 등 팁 부탁드려요~
그리고 자전거타면 허벅지두꺼워진다는말이있는것같은데 사실인가요?ㅠㅠ 제가 가장 빼고싶은부위가 허벅지라서요~

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다이너마이트
02.05 13:21
저도 실내자전거를하는데요 보통핸드폰하면서하면 효과없다는분들도 계시는데 폰하면서도 열심히만돌리면 효과있어요 처음에는 30분으로시작해서지금은50분하고있어요
한달에 약6.7키로 감량성공했어요~
꼭 강도는약하게 스트레칭꼭하세요~
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날씬해지고싶드앙
02.05 08:43
강도를 젤 약하게 빨리 타시면 될듯요.
따로 유산소 할 수 없어서 그렇게 타고 있어요.
강도세게 하면 다리가 굵어져요. 높이도 조금높게.. 낮게하면 무릎높이가 높아져서 무리가 가구요. 하고나서는 꼭 스트레칭 해주시구요. 40분이상은 타야 지방이 탄다고 들었어요.
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