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  • 해피야옹
  • 초보2016.04.08 18:5433 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 2032kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2032/ 800

0/ 522

실패
(1754)

아침식사 : 1,106kcal (54.43%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
[한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분, 230g) 686kcal
사과 (1.5회분, 150g) 85kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal

점심식사 : 376kcal (18.50%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) 8kcal
오이피클 (1종지, 40g) 41kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) 44kcal
느타리버섯볶음 (3/4소접시, 73g) 39kcal
다시마쌈 (1/2인분, 21g) 11kcal

저녁식사 : 521kcal (25.64%)
병아리콩 (1회분, 15g) 21kcal
라볶이 (1/4인분, 50g) 67kcal
잔파무침 (1소접시, 77g) 38kcal
치즈모닝빵 (2개, 85g) 253kcal
사과 (1회분, 250g) 142kcal

간식 : 29kcal (1.43%)
우엉차 (1회분, 350g) 14kcal
아메리카노 (1.5잔, 500ml) 15kcal

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