- 민주맘1
- 정석2016.04.09 19:5524 조회0 좋아요
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04월 09일 (음식 1520kcal, 운동 329kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1520/ 2776
329/ 462
성공
(1124)
아침식사 : 219kcal (14.41%)
| 취나물볶음 (1/2소접시, 41g) | 61kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 758kcal (49.87%)
| 삼선짬뽕 (1/2인분, 450g) | 331kcal |
| 짜장면 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 군만두 (1개, 30g) | 77kcal |
저녁식사 : 400kcal (26.32%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 매운떡볶이 (1회분, 100g) | 151kcal |
| 오이 (1.5개, 315g) | 28kcal |
간식 : 143kcal (9.41%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 329kcal
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 천천히걷기 (120분) | 264kcal |
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