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  • knp0306
  • 초보2016.04.09 19:4830 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 1184kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1184/ 1421

470/ 236

성공
(471)

아침식사 : 293kcal (24.75%)
하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) 143kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 413kcal (34.88%)
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) 80kcal
또띠아 (2개, 84g) 188kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal

저녁식사 : 338kcal (28.55%)
삼계탕 (1/2인분, 336g) 338kcal

간식 : 140kcal (11.82%)
아몬드 (20개, 20g) 140kcal

운동 : 470kcal
간비오산 걷기 (40분) 170kcal
킥복싱 (30분) 300kcal

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