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  • 27.7
  • 초보2016.04.16 09:4452 조회0 좋아요
04월 10일 (음식 668kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

668/ 1900

470/ 316

성공
(1386)

아침식사 : 388kcal (58.08%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
계란찜 (1소접시, 100g) 140kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal

점심식사 : 32kcal (4.79%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
아몬드 조미한것 (1/4종지, 3g) 17kcal

저녁식사 : 248kcal (37.13%)
교자만두 (8.0개, 128g) 248kcal

운동 : 470kcal

아침운동

런닝머신 걷기 (30분) 91kcal
풀업 (10분) 80kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
바벨 벤트 오버 로우 (10분) 80kcal
랫풀다운머신 (10분) 79kcal
덤벨 해머 컬 (10분) 60kcal

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