- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.04.09 17:4822 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 971kcal, 운동 524kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
971/ 1309
524/ 218
성공
(645)
아침식사 : 247kcal (25.44%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 75g) | 22kcal |
| 샐러리 (1소접시, 54g) | 6kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 489kcal (50.36%)
| 돼지국밥 (1인분, 300g) | 489kcal |
저녁식사 : 235kcal (24.20%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
운동 : 524kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 힙업 브릿지 (8분) | 48kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 싯업 (4분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 워킹 런지 (5분) | 35kcal |
| 머신 레그프레스 (3분) | 24kcal |
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