- inyo1127
- 초보2016.04.11 21:2939 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 1785kcal, 운동 641kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1785/ 1229
641/ 204
실패
(119)
아침식사 : 309kcal (17.31%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 15g) | 10kcal |
| 해물동그랑땡 (1개, 16g) | 45kcal |
| 거봉포도 (1/4송이, 20g) | 11kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 90g) | 151kcal |
점심식사 : 304kcal (17.03%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
저녁식사 : 1,064kcal (59.61%)
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
| 찹쌀탕수육 (1/2회분, 50g) | 240kcal |
| 닭강정 (1소접시, 107g) | 248kcal |
| 초코케익 (1/2조각, 45g) | 171kcal |
간식 : 108kcal (6.05%)
| [예스통상] 젤리벨리젤리빈감귤맛 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [하리보] 프루티 부시 (2회분, 20g) | 68kcal |
운동 : 641kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 걸레질 (10분) | 55kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
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