04월 09일 (음식 1468kcal, 운동 180kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1468/ 1020
180/ 170
아침식사 : 338kcal (23.02%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 31g) | 35kcal |
점심식사 : 621kcal (42.30%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
돼지고기수육 (1인분, 90g) | 161kcal |
청어구이 (1/4토막, 18g) | 42kcal |
녹두전 빈대떡 (1/4인분, 0g) | 50kcal |
청국장찌개 (1/4인분, 0g) | 71kcal |
냉이나물 (1.5소접시, 139g) | 97kcal |
숭늉 (1/2인분, 150g) | 123kcal |
저녁식사 : 347kcal (23.64%)
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
간식 : 162kcal (11.04%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (3포, 6g) | 12kcal |