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  • 상욱지은
  • 입문2016.04.10 15:4677 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 1029kcal, 운동 90kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1029/ 1221

90/ 203

성공
(79)

아침식사 : 313kcal (30.42%)
저지방우유 (1컵, 200ml) 117kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 42g) 150kcal

점심식사 : 388kcal (37.71%)
삼겹살 (1회분, 100g) 331kcal
야채샐러드 (1소접시, 40g) 40kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal

저녁식사 : 294kcal (28.57%)

찐고구마 (1개, 130g) 166kcal
블루베리 (1인분, 25g) 14kcal
[스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 120g) 114kcal

간식 : 34kcal (3.30%)
자두 (1개, 100g) 34kcal

운동 : 90kcal

점핑 50개씩 1 1 1
스쿼트 50개씩 1 11 1
수건 옆구리 10개씩 1 1 1
종아리 13개씩 1 1 1
옆구리 10개씩 1 1
의자 10개 1번

스쿼트(세트) (205회) 90kcal

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