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  • 상욱지은
  • 입문2016.04.11 21:2952 조회0 좋아요
04월 10일 (음식 544kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

544/ 1221

0/ 203

성공
(474)

아침식사 : 48kcal (8.82%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
와사비 과자 (2회분, 2g) 2kcal

점심식사 : 476kcal (87.50%)

현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
미역국 (1대접, 160g) 35kcal
두부 (1회분, 25g) 24kcal
콩나물 (1소접시, 40g) 15kcal
배추겉절이 (1인분, 100g) 46kcal
쇠고기등심 (1회, 50g) 100kcal
간장 (1회분, 20g) 8kcal
참기름 (1큰술, 11g) 96kcal

간식 : 20kcal (3.68%)

김치만들다가 무한개랑 양념 조금 집어먹었어

기타 (1회분, 10g) 20kcal

운동 : 0kcal

점핑 50개씩 1 1 1
스쿼트 60개씩 1 1 1 1 1 1
수건 옆구리 10개씩 1 1 1
종아리 13개씩 1 1 1
옆구리 10개씩 1
의자 10개 1 1 1

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