다이어트

개바리
정석2015.02.07 12:47301 조회1 좋아요

Q.폭식하구 나선 어떻게하죠? ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이틀동안잘지키다가 새벽에 폭식터져서 아몬드 120개정도랑 닭가슴살에 시금치나물에 귤2개까지.. ㅜㅜ거의1000칼로리나오바됐어요ㅜ
그래서지금 등산2시간정도하려는데..
이렇게폭식하고나면 담날빡센운동해주는게 살안찌는방법일까요?? 오늘은거의굶어야할까요??
2~3일에한번씩터지는폭풍식욕때문에 환장하겟어요.. 정신병일까요ㅜㅜ

다신

49쩜9
02.07 18:31
이론적인 답은...
먹은만큼 움직여서 칼로리 소모하라는 건데..
한번 정신줄 놓고 먹어버리면 모든걸 내려놓고 포기상태가 된다는게 문제 ㅡㅜ
작심3일일 지언정 계속 이어가는 게 중요한 것 같아요..
그러다보면 작심 5일되고 작심 10일되고 하더라고요~
포기만 하지 맙시다! 다시 시작!~~
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지존

내꿈은 44s
02.07 17:37
제가 그랬어요..대신 담날 운동 빡시게 했어요.소식하고.그러면 유지아님 좀 빠져있거나..폭식하면 담날 운동은 평소보다 더하는걸로
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초보

165.
02.07 16:57
저도몇일전에 폭식해서
폭식한날 먹은만큼운동하고 다음날부터 이틀간 운동빡시게하고 조금먹었더니 오히려살이빠졌어요 걱정하지마세요!^^
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지존

10키로빼돼지야
02.07 14:39
그날은 운동 좀 하고 다음날에 적게먹고 운동햐요!!저도 폭식은 많이해요ㅠ..
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지존

요홍1
02.07 13:44
저도 회식한 담날은 한끼 정도 굶어요..속도 니글거리고 하는데 한끼굶어주면 전 좋드라구요
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정석

한번날씬해보자
02.07 13:37
나도 친구만나서 한잔했더니 이키로가ㅜㅜ
그래서 담날에 고구마만먹고 운동했더니 1.5키로 빠지더라구여
폭식후에 굶고 운동하기ㅜㅜ
신병은 아니시구여 본능인것같애여ㅜㅜ
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다신

무브무브v
02.07 13:10
에구..정신병이라뇨..먹고싶은것도 당연한 마음이고 먹고싶은거 먹는것도 당연 누려야할행복입니다..저도 요새 그래요ㅎ너무 감량에 강박증갖지마세요..그럼 자신에게 자책감만 더해져서 정신적으로 더 힘들어지고 그럼 할것도안하고, 될것도 안되요..그러다보면 지쳐셔 결국 실패가되죠..어차피 길게 보자구요ㅎ한번뿐인인생 행복하게 살아야죠♥먹으려고 운동한다는말도 잇잖아요^^* 그러니 자책마시고 등산 잘 다녀오시구 오늘좀 물마니드시구 덜드셔주시면 금방돌아올꺼예요~
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