스쿼트 효과 좋아요! 저도 다리 알이 고민이었는데;; 고등학생이어서 따로 뭐 시간 낼 수도 없고; 그래서 인강 들으면서 매일 스쿼트 50회씩 했어요! 그랬더니 다리 알 빠지고 허벅지도 많이 얇아지더라구요ㅎㅎ 친구들도 너 다리살 많이 빠졌다고~칭찬해줬어요! 스쿼트 하고 다리모으고 앞으로 숙여주기로 다리 풀어주면 괜찮아요!!
그냥 굴곡없이 통일자인 물통이나 공같은 거를 종아리에 대시고 위 아래로 왔다갔다 하시면 효과 좋아요 ㅋㅋㅋ 시원하고 되게 정리되는 느낌?? 한번 해보세요~ 그거하면 배랑 팔에도 힘이 들어가서 저절로 운동이 된다는....ㅋㅋ 가끔 힘들면 그냥 다리만 왔다갔다 거려요 ㅋㅋㅋ
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