view-top
반포댁
지존
2016.04.10 12:06
207 조회
1 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
아점 식단
요즘 통곡물빵(한 조각 110kcal)에 빠져서 매일 이것만 먹게 되네요.
한꺼번에 사서 바로 냉동실에 넣은 후 아침마다 하나씩 꺼내서 후라이펜에 살짝 구워먹으니 더 꼬숩네요.
가장 칼로리 낮은 생치즈(1회분 20kcal) 사서 거기다 생바질. 양파. 파프리카 다져준후 비벼서 잼처럼 빵에 찍어 먹으니 맘을 달래주네요. . ㅋㅋ
다합쳐도 칼로리 200 안 넘는 아점식단
완전 포만감 짱~~!!^^
프사/닉네임 영역
반포댁
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 치팅데이 했습니돠~
· 1일1식
· 아침식단
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
점심도시락
2
244
ssom1018
+2
4월9일 아침식단
0
204
Kocolo
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
반포댁
04.11 13:37
오루시아
네 이것때문에 요즘 화장실도 매일매일 잘간다는. .!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
오루시아
04.11 08:04
식빵 한 조각이 110kcal 이요? 대박!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동