다이어트

view-top

Q.휴식??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트를 할때 식이나 운동만큼 휴식도 중요하는말을 들은적이 있어요~
주6일운동했고 일욜하루는 쉬려고하는데..
오늘 쉬면 살이 훅 쪄버릴까봐 걱정이 되네요ㅜㅜ
꼭 쉬어야 할까요??

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

벵에돔
04.10 20:29
휴식이나 취침중에 생기는 성장호르몬 때문에 근육이 성장하기 때문입니다.
6:3:1 영양.운동.휴식 비율이 헬스와 다이어트의 황금비율이라 생각합니다
답글쓰기

공감 0

공감 0

아줌이지만
04.10 18:08
근육을 운동할때 생기는게 아니고 운동후 휴식할때 생기는걸로 알고 있습니다.
그래서, 운동후 단백질 섭취를 하라고 하고 잘 자야한다고 하죠.
보통 운동안하면 이상하게 더 먹게 되는데
걱정마시고 쉬시고 먹는거는 자제!
답글쓰기

공감 0

공감 0

공감 0

공감 0

이전/다음페이지

view-top