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  • 박해영경위님들리십니까
  • 정석2016.04.12 13:0340 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1505kcal, 운동 372kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1505/ 1055

372/ 175

실패
(253)

아침식사 : 610kcal (40.53%)

양배추찜 (1소접시, 68g) 16kcal
파김치 (1인분, 38g) 22kcal
현미밥 (1공기, 190g) 290kcal
쌈장 (1회분, 15g) 2kcal
소시지양파볶음 (1회분, 100g) 280kcal

점심식사 : 236kcal (15.68%)
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
취나물무침 (1/2인분) 28kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
양배추찜 (1소접시, 53g) 12kcal
쌈장 (1회분, 20g) 3kcal

저녁식사 : 384kcal (25.51%)
콩떡 (5개, 155g) 384kcal

간식 : 275kcal (18.27%)
마카로니뻥튀기 (1대접, 55g) 275kcal

운동 : 372kcal
하체운동 (17회) 152kcal
보통 걷기 (85분) 220kcal

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