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  • 널싱
  • 입문2016.04.12 07:0629 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1285kcal, 운동 456kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1285/ 1147

456/ 191

성공
(128)

아침식사 : 396kcal (30.82%)
[빙그레] 요플레오리지널브렉퍼스트 (1회분, 120g) 75kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
돼지목살 (1회분, 60g) 158kcal
버섯볶음 (1소접시, 20g) 15kcal

점심식사 : 479kcal (37.28%)
자색고구마 (1개, 200g) 260kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
[풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회, 80g) 75kcal
사과 (1회분, 25g) 14kcal

저녁식사 : 410kcal (31.91%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일] 카라멜마끼아또 (1회분, 200ml) 125kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
토마토 (1개, 80g) 11kcal
버섯볶음 (1소접시, 50g) 38kcal

운동 : 456kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
계단내려가기 (10분) 30kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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