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  • pisickgirl
  • 초보2016.04.11 21:0317 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1498kcal, 운동 222kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1498/ 1886

222/ 314

성공
(296)

아침식사 : 342kcal (22.83%)
쌀밥 (1인분, 140g) 208kcal
갈치구이 (1토막, 50g) 70kcal
오이부추무침 (1소접시, 20g) 4kcal
깻잎나물 (1소접시, 30g) 16kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
실곤약잡채 (1인분, 20g) 30kcal

점심식사 : 282kcal (18.83%)
[생협S&D] 옥수수식빵*300g*순천우리밀 (1회분, 50g) 153kcal
토마토 (1개, 170g) 23kcal
스크램블드에그 (1소접시, 56g) 106kcal

저녁식사 : 597kcal (39.85%)
쌀밥 (1인분, 130g) 193kcal
고등어구이 (1토막, 70g) 183kcal
오이부추무침 (1소접시, 30g) 7kcal
김치만두 (1회분, 70g) 119kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
파래무생채 (1소접시, 20g) 6kcal
실곤약잡채 (1인분, 10g) 15kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) 60kcal

간식 : 277kcal (18.49%)
사과 (1회분, 40g) 22kcal
당근 (1토막, 20g) 6kcal
코코넛오일 (1티스푼, 10g) 83kcal
코코넛오일 (1티스푼, 10g) 83kcal
코코넛오일 (1티스푼, 10g) 83kcal

운동 : 222kcal
고정자전거 (30분) 222kcal

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