04월 11일 (음식 1141kcal, 운동 558kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1141/ 1598
558/ 266
아침식사 : 370kcal (32.43%)
아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분, 27g) | 100kcal |
우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
[남양유업] 맛있는두유GT고칼슘 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 340kcal (29.80%)
[딜리핏] 렌틸콩 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 245g) | 340kcal |
저녁식사 : 419kcal (36.72%)
아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분, 27g) | 100kcal |
[남양유업] 맛있는두유GT고칼슘 (1팩, 190ml) | 120kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 12kcal (1.05%)
깔라만시 원액 (1회분, 50ml) | 12kcal |
운동 : 558kcal
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |