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  • 뽀냥똥굴
  • 초보2016.04.11 22:4978 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 825kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

825/ 2067

470/ 344

성공
(1368)

아침식사 : 175kcal (21.21%)
바나나 (1개, 120g) 111kcal
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal

점심식사 : 372kcal (45.09%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) 177kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal

저녁식사 : 278kcal (33.70%)
[뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 (1회, 15g) 54kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 130g) 125kcal
돌나물 생것 (1회분, 50g) 5kcal
초장 (1종지, 10g) 14kcal

운동 : 470kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 105kcal
런지(세트) (50회) 80kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
바벨 데드리프트 (15분) 90kcal

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