- 건강하자궁!!!
- 정석2016.04.12 22:5275 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1253kcal, 운동 921kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1253/ 1772
921/ 295
성공
(1146)
아침식사 : 248kcal (19.79%)
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 딸기우유 (1팩, 50ml) | 42kcal |
점심식사 : 489kcal (39.03%)
| 콩나물밥 (1인분, 270g) | 360kcal |
| 찐옥수수 (1개, 20g) | 26kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 두부김치 (1/4중간접시, 62g) | 72kcal |
저녁식사 : 293kcal (23.38%)
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 120g) | 203kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
간식 : 223kcal (17.80%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
| [대림선] 포자찐만두 (1개, 30g) | 65kcal |
운동 : 921kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 113kcal |
| 런닝머신 달리기 (16분) | 112kcal |
| 런닝머신 달리기 (14분) | 126kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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