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  • 극돼지
  • 초보2016.04.12 19:5629 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1116kcal, 운동 319kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1116/ 1455

319/ 242

성공
(416)

아침식사 : 230kcal (20.61%)
[베지밀] 베지밀B 달콤한 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 137kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 511kcal (45.79%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
가자미조림 (1토막, 142g) 129kcal
시래기국 (1대접, 345g) 53kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 251kcal (22.49%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 124kcal (11.11%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
사과 홍옥 (1/2개, 150g) 69kcal

운동 : 319kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
조깅 달리기 (30분) 240kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 27kcal

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