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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.04.12 16:1151 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1400kcal, 운동 18kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1400/ 1575

18/ 262

실패
(69)

아침식사 : 1,097kcal (78.36%)

10시40분
11시20분

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (4회분, 9g) 40kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
구운달걀 (2개, 100g) 151kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (4회분, 9g) 40kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
당근 (1/4토막, 60g) 20kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
군만두 (2회분, 250g) 400kcal

점심식사 : 31kcal (2.21%)
참외 (1/2개, 100g) 31kcal

저녁식사 : 272kcal (19.43%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
구운달걀 (1개, 50g) 75kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
쑥 (3/4회분, 75g) 13kcal

운동 : 18kcal

홈트.
3시20분

와이트 스쿼트 (60회) 18kcal

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