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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.04.12 22:2480 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 938kcal, 운동 1586kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

938/ 2098

1586/ 349

성공
(2397)

아침식사 : 256kcal (27.29%)
[베니건스] 햄에그샌드위치 (1/4회분, 31g) 78kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
[엘지생활건강] 다논엑티비아딸기 (1회분, 210g) 147kcal

점심식사 : 373kcal (39.77%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) 236kcal
들깨가루 (1회분, 15g) 81kcal
청양고추 (3개, 26g) 15kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 50g) 15kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

저녁식사 : 129kcal (13.75%)
클로렐라실곤약 (1회분, 100g) 14kcal
[베지밀] 에이스 두유 (1팩, 190ml) 100kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

간식 : 180kcal (19.19%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 1,586kcal
제자리 계단 오르기 (80회) 800kcal
L자 다리운동 (4분) 24kcal
풀 싯업 (10분) 60kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
플랭크 홉스 (15분) 120kcal
버피테스트(세트) (150회) 450kcal
클라우디아쉬퍼 (6분) 52kcal

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