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  • 엓팬의다이어트♥
  • 초보2015.02.11 00:48184 조회0 좋아요
Q.처음시작하는 다이어트...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
예전부터 아~ 다이어트해야하는데... 해야지 해야지 하면서 먹고ㅜㅜ 이러면 안되겟다 싶어서 시작하려고 합니다ㅎㅎ 올해15살에 인내심도 약하고 의지력도 약해서 많이 고민이네여ㅜ 다이어트 성공하신분들이나 원하시는 체중에 거의 도달하신분들 괜찮은 방법좀 알려주세여ㅜㅜ

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댓글 (3)

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  • 음악소녀
  • 02.11 06:09
  • 저도 그래요...
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초보
  • 엓팬의다이어트♥
  • 02.11 01:04
  • 오...감사합니다!!
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지존
  • 호잇유쩡
  • 02.11 00:58
  • 규칙적인 식사를 하시도록 하시는게 좋습니다. 저는 아침/점심: 일반한식(양조절), 저녁: 고구마, 닭가슴살, 셀러드 중 한가지 선택 후 먹기. 아침에 일찍 일어나고 물 마시고요. 밥 먹기 30분전에는 마시는게 좋아요. 전 아침빼고 점심 저녁 식사전 공복유산소운동을 하고 저녁먹은 후 2시간후에 근력운동 30일을 합니다.
    그리고 운동 전에는 스트레칭을 꼭 하시고 후에도 하셔야합니다

    그리고 방법도 방법대로 정말 중요하지만 제일 중요한건 의지와 끈기 입니다
    규칙적인 식습관과 운동만으로도 충분히 다이어트 가능합니다
    저는 다욧하면서 먹는건 먹으면서 했어요 대신 양조절은 필수죠. 먹은만큼 운동도 해줘야하고요.

    + 사람마다 다르니 참고만 하시면 좋겠습니다
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