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  • 양치기소녀
  • 입문2016.04.12 19:2935 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 612kcal, 운동 386kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

612/ 800

386/ 436

성공
(138)

아침식사 : 32kcal (5.23%)
찐고구마 (1/4개, 25g) 32kcal

점심식사 : 477kcal (77.94%)
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
쌈장 (1/4회분, 55g) 10kcal
총각김치 (1/2인분, 35g) 15kcal
돼지족발 (1/4큰접시, 37g) 98kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
다시마쌈 (1인분, 42g) 22kcal
양념간장 (1/4종지, 4g) 8kcal

저녁식사 : 73kcal (11.93%)
[롯데리아]포테이토 (1/4회분, 22g) 73kcal

간식 : 30kcal (4.90%)
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal

운동 : 386kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal

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