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  • 연이90
  • 초보2016.04.14 21:5141 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 584kcal, 운동 648kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

584/ 1519

648/ 253

성공
(1331)

아침식사 : 113kcal (19.35%)
[고려인삼제품공사] 검은콩호두율무차 (1포, 18g) 75kcal
증편 (1소접시, 20g) 38kcal

점심식사 : 210kcal (35.96%)

닭가슴살 (1인분, 80g) 87kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

저녁식사 : 194kcal (33.22%)

행복한 저녁 식사~♡♡

[매일유업] 퓨어 (1회분, 85g) 65kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
크랜베리 (1회분, 10g) 4kcal
굿발란스 시리얼바 (1/4개, 13g) 54kcal

간식 : 67kcal (11.47%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
허니레몬 (1/2캔, 100ml) 25kcal
흑미 쌀과자 (1회분, 10g) 14kcal

운동 : 648kcal
108배(세트) (1회) 100kcal
헬스 (60분) 330kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal

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