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  • StevePark
  • 입문2016.04.12 20:5477 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1679kcal, 운동 860kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1679/ 1924

860/ 320

성공
(785)

아침식사 : 530kcal (31.57%)
[파리바게뜨] 소보루빵 (3/4개, 63g) 240kcal
신타6 단백질보충제 (1회, 47g) 200kcal
사이토맥스 (1회분, 25g) 90kcal

점심식사 : 493kcal (29.36%)
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
근대된장국 (1/2대접, 49g) 24kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal

저녁식사 : 546kcal (32.52%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
쇠고기등심 (1회, 100g) 218kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
청국장 (1/2인분) 89kcal

간식 : 110kcal (6.55%)
플래티넘 카제인 (1회분, 31g) 110kcal

운동 : 860kcal
어쌔 및 팔 운동 (40분) 400kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
자전거 타기 (30분) 300kcal

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