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  • 42끼로
  • 지존2016.04.21 01:3178 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1280kcal, 운동 366kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1280/ 1235

366/ 205

성공
(116)

아침식사 : 299kcal (23.36%)

사과 (1회분, 110g) 62kcal
잡곡밥 (1/4공기, 50g) 74kcal
시래기나물 (1소접시, 30g) 16kcal
양배추 (1접시, 70g) 21kcal
고추장 (1/4큰술, 3g) 8kcal
삶은 계란 (1개, 55g) 86kcal
딸기 (6개, 130g) 32kcal

점심식사 : 438kcal (34.22%)
참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 150ml) 203kcal
배 (1/4개, 90g) 37kcal
[풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 140g) 98kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩기름 (1종지, 10g) 90kcal

저녁식사 : 506kcal (39.53%)
[롯데] GOLD초코파이 (1봉지, 100g) 441kcal
오뎅탕 (1인분, 80g) 65kcal

간식 : 37kcal (2.89%)
바나나 (1/2개, 40g) 37kcal

운동 : 366kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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