- 김동호야
- 초보2016.04.13 22:2957 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1714kcal, 운동 501kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1714/ 3286
501/ 547
성공
(1526)
아침식사 : 388kcal (22.64%)
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
| 아귀 (1회분, 100g) | 60kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
점심식사 : 800kcal (46.67%)
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 적채 (1회분, 70g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (2공기, 420g) | 625kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 526kcal (30.69%)
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| 적채 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩, 200ml) | 131kcal |
| 토마토 (4개, 1000g) | 140kcal |
운동 : 501kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 171kcal |
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