1. 집에 티브이 없애기
- 이게 제일 크게 작용해요. 아이들때문에 오래된 브라운관 티브이 처분하면서 새로 사지 않고 지낸지 1년이 넘었어요. 티브이가 없으니 심심하긴 한데 티브이로 보는 음식 자극이 없으니 먹고싶다는 생각이 별로 안들어요. 견물생심이란 말이 딱 맞는 듯ㅋㅋㅋ

2. 집에 먹을거 놔두지 않기
- 없어야 안먹어요 ㅎㅎ 사러나가기가 더 귀찮아요 ㅋㅋ

3. 아침과 점심은 현미밥으로 챙겨먹기
- 아침과 점심은 활동을 위한 에너지를 많이 소모하기때문에 포만감있고 영양가 있는음식을 꼭 먹어주려고 해요. 아침엔 이*도시락 점심엔 직접한 현미밥을 먹습니다. 다이어트전 빵 국수 과자 등등 먹고싶은거를 한끼로 먹을땐 조금만 지나도 소화가되어 배가 고프고 그 배고픔을 견딜수 없어 했는데 현미밥을 꾸준히 먹은 뒤부터는 허기가 천천히 오는것 같아요 ㅎㅎ

4. 진짜 먹고싶은건 조금만 참았다가 다음날 점심으로 먹기
- 이건 의지가 좀 필요하죠? 7시 이후에는 물말고는 안먹고 참는 편이에요. 너무 먹고싶으면 탄산수 같은거 마시고 그냥 자요. 그리고 그다음날도 계속 먹고싶으면 점심에 먹어요. 이럴때도 참으면 병나요 ㅎㅎ 스트레스 받아서 배가 찢어질때까지 먹을지도 몰라요 ㅎㅎ( 경험있음ㅋㅋㅋㅋ)

5. 물 많이 마시기
- 일단 배고프면 물부터 마셔요. 그러면 대부분의 배고픔과 식욕이 사라지더라구요. 물도마시고 허기도 사라지고 일석이조에요~~

6. 약속 줄이기 안되면 점심약속으로!!
- 약속때매 실패하시는분 많으시죠? 전 주부라서 저녁약속이 없어요. 약속이 있더라도 대부분 점심약속이구요. 약속있으면 점심에 맛있는거 먹어서 보상데이하고 저녁에 칼로리 조절이 가능하니 그나마 다행이죠~ 그리고 맛난거 먹으러가기 전에 방토나 양배추로 배좀 채우고 가기ㅎㅎ

오늘도 점심 약속있는데 ㅋㅋ 양배추 맛나게 먹고 가려구요~