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  • 06210621
  • 입문2016.04.13 23:3633 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 2061kcal, 운동 1925kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2061/ 800

1925/ 804

실패
(140)

아침식사 : 637kcal (30.91%)
김치찌개 (1인분, 400g) 243kcal
찰밥 (1공기, 210g) 321kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal

점심식사 : 845kcal (41.00%)
김치볶음밥 (1인분, 400g) 590kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
[동원] 고추참치 (1회분, 100g) 125kcal

간식 : 579kcal (28.09%)
[롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) 160kcal
[한겨레플러스 초록마을] 초록마을 사과주스 (1회분, 190ml) 89kcal
[농심] 양파링 (1봉지, 70g) 330kcal

운동 : 1,925kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
공부 (120분) 360kcal
잠자기 취침 수면 (480분) 432kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) 147kcal
춤추기 (180분) 720kcal

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