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  • 뚱뚠탈출
  • 정석2016.04.14 00:2932 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1472kcal, 운동 388kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1472/ 1333

388/ 222

성공
(28)

아침식사 : 82kcal (5.57%)
참치죽 (1인분, 100g) 82kcal

점심식사 : 610kcal (41.44%)
[농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) 610kcal

저녁식사 : 436kcal (29.62%)
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
미숫가루 (1인분, 200g) 112kcal

간식 : 344kcal (23.37%)
토마토 (1개, 100g) 14kcal
붕어빵 (3개, 150g) 330kcal

운동 : 388kcal
방송댄스 (20분) 140kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런지(세트) (25회) 40kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
박봄다리운동 (20분) 160kcal

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