- 해피야
- 초보2016.04.14 02:1731 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1408kcal, 운동 700kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1408/ 1354
700/ 225
성공
(421)
아침식사 : 388kcal (27.56%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 114kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 20kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 70g) | 102kcal |
점심식사 : 603kcal (42.83%)
| 돼지갈비구이 (1중간접시, 160g) | 430kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (1회, 100ml) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 310kcal (22.02%)
| 쇠고기등심 (1회, 120g) | 201kcal |
| 상추 (1회분, 110g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분, 83g) | 14kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 280g) | 39kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (1회, 100ml) | 20kcal |
간식 : 107kcal (7.60%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
운동 : 700kcal
| 헬스 (60분) | 700kcal |
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